อาหารสุขภาพ เคล็ดลับการกินอาหารให้ได้ประโยชน์เพื่อสุขภาพที่ดี

อาหารสุขภาพ เคล็ดลับการกินอาหารให้ได้ประโยชน์เพื่อสุขภาพที่ดี ในแต่ละวันนั้นเรากินอาหารมากมายหลายอย่าง แต่เราก็ไม่อาจรู้ได้ว่าอาหารที่เรากินเข้าไปแต่ละอย่างจะส่งผลต่อสุขภาพเราอย่างไร และมีคำแนะนำมากมายจากคนอื่นหรืออ่านเจอมาบ้างว่าให้กินอย่างนั้นอย่างนี้ และห้ามกินอันนี้ แต่เราก็ไม่รู้ว่าควรจะเชื่อดีมั้ย แต่การเลือกกินอาหารเพื่อสุขภาพ นั้น หลักๆต้องกินอาหารให้ครบ 5 หมู่ นั่นเอง เพราะร่างการของคนเราต้องการสารอาหารต่างๆ เพื่อนำไปเสริมสร้างร่างกายในแต่ละส่วน เคล็ดลับง่ายๆ ของการกินอาหารเพื่อสุขภาพให้ได้ประโยชน์มากที่สุด 1. การกินอาหารเช้า เป็นสิ่งจำเป็นอย่างมากเพราะ ความสำคัญของอาหารเช้ายังส่งผลต่อสุขภาพร่างกาย เพราะจะทำให้เราเริ่มต้นเช้าวันใหม่อย่างสดชื่นและเสริมสร้างสุขภาพที่ดีอีกด้วย อาหารเช้ายังช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในเส้นเลือดและลดอัตราเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจและยังช่วยเผาผลาญพลังงานให้ดีขึ้น 2. ดื่มน้ำให้มากๆในช่วงวัน ควรดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 2 ลิตร หรือวันละ 8 แก้ว เพื่อล่อเลี้ยงเซลล์ในร่างกาย และฟื้นฟูระบบขับถ่ายรักษาระดับความเข้มข้นของเลือดจะทำให้สดชื่นตลอดวัน 3. เสริมสร้างแคลเซียมให้กับกระดูก ด้วยการดื่มนม และการกินปลาตัวเล็กทั้งตัวทั้งก้าง เต้าหู้ หรือผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลือง ผักใบเขียว…

จัดเลี้ยงนอกสถานที่ การจัดเลี้ยงอาหารแบบ Banquet

จัดเลี้ยงนอกสถานที่ การจัดเลี้ยงอาหารแบบ Banquet การจัดเลี้ยงอาหารแบบ Banquet การจัดโต๊ะ Banquet ก็เหมือนกับการจัดโต๊ะแบบ Dinner ทั่ว ๆ ไป คือจัดอุปกรณ์เช่น Cover ตามชนิดของอาหารที่แขกสั่ง หรือตามที่แขกต้องการ จะต้องจัดให้แขกตลอดเวลาถ้าแขกขอ 1. การปูโต๊ะจะต้องปูผ้ากันเสียงก่อน 2. เมื่อปูโต๊ะเสร็จจัด Cover โดยวางผ้าเช็ดมือด้านซ้ายของ Cover วางแก้วน้ำ ช้อน มีดขวา ส้อมซ้าย และถ้าใช้จานรองซุป วางจานรองถ้วยซุปตรงกลางของ Cover จัดวางอุปกรณ์ที่ต้องใช้ในการกินให้ครบทุกอย่างก่อนแขกจะนั่งโต๊ะ อาหารจานแรกในการเสิร์ฟแบบ Banquet จะเป็นออร์เดิฟ ข้อแนะนำในการบริการ Banquet แบบอเมริกัน 1. ผู้เสิร์ฟอาหารจะต้องสามารถแยกถาดที่ใส่จานอาหารได้อย่างคล่องแคล่วและถูกวิธี…